Pertolongan Pertama Diare: Cara Mengatasi Diare dengan Cepat dan Aman di Rumah

Apa Itu Diare dan Kenapa Bisa Terjadi?

Diare adalah kondisi ketika frekuensi BAB meningkat dan tinja menjadi cair. Penyebab diare sangat beragam, mulai dari infeksi virus, bakteri, makanan yang tidak higienis, alergi, sampai efek samping obat.
Pada beberapa kasus, diare akut dapat menyebabkan kehilangan cairan yang sangat cepat dan berbahaya.

Memahami penyebab diare membantu menentukan langkah penanganan awal diare secara tepat.

Gejala Diare yang Harus Diwaspadai

Beberapa gejala diare yang umum muncul antara lain:

  • BAB cair lebih dari 3 kali dalam sehari
  • Perut kram atau melilit
  • Mual dan muntah
  • Lemas
  • Demam
  • Tanda dehidrasi: bibir kering, pusing, jarang buang air kecil

Jika muncul tanda diare tidak kunjung membaik, pertolongan pertama diare harus segera dilakukan agar tidak berkembang menjadi dehidrasi berat.

Pertolongan Pertama Diare: Cara Mengatasi Diare dengan Cepat

1. Minum Oralit atau Larutan Elektrolit

Ini adalah cara mengatasi diare paling penting. Oralit membantu mengganti cairan dan mineral yang hilang akibat BAB cair.

  • Dewasa: 200–250 ml setiap selesai BAB cair
  • Anak: sesuaikan dengan usia/berat badan

Tidak ada oralit? Buat oralit alami:
1 liter air + 6 sdt gula + ½ sdt garam.

Ini adalah pertolongan pertama diare yang aman di rumah.

2. Banyak Minum Air Putih

Minum sedikit tetapi sering. Air membantu mencegah dehidrasi yang merupakan bahaya terbesar pada diare.

3. Pilih Makanan yang Aman untuk Orang Diare

Makanan yang dianjurkan saat diare:

  • Bubur
  • Pisang
  • Roti tawar
  • Sup bening
  • Kentang rebus

Hindari makanan pedas, berminyak, bersantan, kopi, alkohol, dan susu karena bisa memperparah diare.

Ini termasuk makanan terbaik untuk orang diare yang aman untuk lambung.

4. Minum Obat Diare Jika Diperlukan

Beberapa obat diare yang umum digunakan:

  • Zinc (terutama pada diare akut)
  • Probiotik
  • Loperamide untuk dewasa (hindari jika ada demam tinggi atau tinja berdarah)

Untuk anak, pilih obat diare anak yang aman dan dianjurkan dokter.

5. Istirahat dan Jangan Memaksakan Aktivitas

Usus sedang iritasi dan butuh waktu untuk pulih. Istirahat membantu mempercepat pemulihan.

Cara Menghentikan Diare Secara Alami

Selain obat, ada beberapa cara alami untuk mengatasi diare:

  • Minum air jahe hangat
  • Makan pisang matang
  • Minum teh chamomile
  • Konsumsi probiotik alami (yogurt tanpa gula)

Kapan Diare Harus ke Dokter?

Segera pergi ke fasilitas kesehatan jika:

  • Diare lebih dari 2 hari (dewasa) atau 24 jam (anak)
  • Tinja berdarah
  • Muntah terus menerus
  • Tidak bisa minum
  • Demam tinggi
  • Tanda dehidrasi berat

Kasus-kasus ini menandakan diare berbahaya dan membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut.

Cara Mencegah Diare Agar Tidak Kambuh

  • Cuci tangan memakai sabun
  • Hindari jajan sembarangan
  • Pastikan makanan matang
  • Minum air yang sudah dimasak
  • Jaga kebersihan alat makan

Pencegahan ini membantu mengurangi risiko penyebab diare berulang.

Back to blog